Training

YOU EITHER QUIT OR KEEP GOING
THEY BOTH HURT

> OSTEOPATHIE

Erlange innere Balance durch holistische Behandlungsmethoden

ERLERNE DIE GRUNDLAGEN DES KRAFTTRAININGS

PERSONAL TRAINING

> Lass dich von uns nach deiner Schwangerschaft oder Verletzung begleiten

> Lege den Fokus auf ein Leistungs- oder Body Composition-Ziel

> Erlange eine gesunde Körperhaltung

GRUPPENTRAINING

Unsere Gruppentrainings sind auf maximal 8-20 Teilnehmer begrenzt, um eine qualitativ hochwertige Betreuung und korrekte Ausführung der Übungen zu gewährleisten. Dadurch bieten wir allen Teilnehmer:innen ein fokussiertes und individuelles Erlebnis, während sie gleichzeitig von der Energie und Motivation einer Gruppe profitieren.

> STRENGTH & CONDITIONING

Steigere deine Kraft und Ausdauer in einer motivierenden Gruppe von bis zu 20 Teilnehmenden! Dich erwarten ein kurzes Warm-Up, 2 x 5 Krafteinheiten im Wechsel mit, 2 x 5 Cardioübungen gefolgt von Breathwork als Start in die Regeneration. Mit 2 Coaches ab 10 Teilnehmenden erhältst du erstklassige Unterstützung. Egal, ob Anfänger:innen oder Fortgeschritten, in diesem Kurs wird jeder gefordert und wir verlieren euch garantiert nicht aus den Augen!

> STRONG & RESILIENT

Steigere deine Kraft und forme deinen Körper in einer motivierenden Gruppe von bis zu 16 Teilnehmenden. Dich erwarten ein kurzes Warm-Up, vier verschiedene Blöcke bestehend aus acht Übungen im Supersatz gefolgt von Breathwork als Start in die Regeneration. In diesem Kurs wird Krafttraining gelebt wie in keinem anderen! Egal, ob Anfänger:innen oder Fortgeschritten, hier wird jeder gefordert und wir verlieren euch garantiert nicht aus den Augen.

> SOLID PERFORMANCE

Im Solid Performance Kurs trainierst du du im direkten Wechsel Kraft und Kondition, um deine Leistungsfähigkeit zu maximieren. Dich erwarten: ein kurzes Warm-Up, 5 x 3-minütige Krafteinheiten als Supersatz im Wechsel mit 5 x 3-minütigen Cardioübungen, gefolgt von Breathwork als Start in die Regeneration. In einer Gruppe von maximal 20 Teilnehmenden erhältst du erstklassige Unterstützung. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschritten, in diesem Kurs wird jeder gefordert und wir verlieren euch garantiert nicht aus den Augen!

> SOLID BOXING

Lerne echtes Boxen mit authentischem Vibe. Bei maximal 8 Teilnehmenden erhältst du die nötige Aufmerksamkeit, um insbesondere deine Technik zu verbessern. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschritten, wenn du deine Box Skills auf das nächste Level bringen möchtest, bist du in dieser Class richtig!

OSTEOPATHIE

Mit unserem osteopathischen Ansatz helfen wir dir, durch eine gezielte Anamnese, Palpation und anschließende Mobilisierung gezielt körperliche Blockaden zu lösen. Im Rahmen einer ganzheitlichen Betrachtung beleuchten wir das komplexe Netz deiner Knochen, Muskeln, Organe und Faszien, um dir zu neuer Beweglichkeit zu verhelfen.

TEAMEVENTS

Ob für Teamevents, Firmensport oder private Gruppen – gerne stellen wir euch unser Gym auch exklusiv zur Verfügung. In einzigartiger Atmosphäre könnt ihr gemeinsam trainieren, neue Energie tanken und den Teamgeist stärken. Auf Wunsch inklusive Coaching, Betreuung oder Verpflegung. Kontaktiert uns gerne über unser Kontaktformular für ein individuelles Angebot.

COACHING

Gesunde Mitarbeitende sind die Basis für nachhaltigen Erfolg. Unsere Business & Health-Coachings richten sich an Angestellte, Führungskräfte und Selbstständige, die körperliche und mentale Stärke gezielt fördern wollen. In Einzel- oder Gruppensessions vermitteln wir praxisnahes Wissen und individuelle Strategien für mehr Energie, Fokus und Balance im Arbeitsalltag. Kontaktiere uns gerne über unser Kontaktformular, um mehr darüber zu erfahren.

DAS SOLID GYM

Unser Studio verfügt über hochwertige Fitnessgeräte von renommierten Marken wie Assault, Torque oder Shogun Sports, einen spezialisierten Bereich für Boxtraining, moderne Gruppentraingsstationen und einen separaten Raum für Osteopathiebehandlungen. Wir legen großen Wert auf Sauberkeit, Komfort und eine ästethische, motivierende Atmosphäre.